Chief Lunger 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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3.6 km | 00:21:11 | 05:50/km

日期: 2024-10-24 18:01 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 125 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.7

Pace: 05'57" / 05'49" / 05'51" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

06'08" (+00'33")

448 / 448

2

05'17"

(08'02")

05'49" (+00'14")

907 / 1355

3

02'39"

(10'41")

05'51" (+00'16")

453 / 1809

4

02'38"

(13'20")

05'46" (+00'11")

456 / 2265

5

02'38"

(15'58")

05'50" (+00'15")

452 / 2718

展開計圈分析

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「THU間歇訓練學院」

今天LUKAS真的來體育場了
還帶我們做肯亞熱身操真開心😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 454.60 km

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃) 累積 : 274.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

光頭, 婉瑜💖 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'49"	00:11'46"
3	05'51"	00:17'37"
3.6	05'38"	00:21'11"

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