彭任瑩 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

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2.1 km | 00:13:06 | 06:21/km

日期: 2024-10-22 20:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.6

Pace: 06'33" / 05'58" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'31")

05'58"

1000 / 2000

3

00'35"

(13'06")

09'08" (+03'10")

64 / 2064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.96 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

黑大雄, RoverLo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'58"	00:12'31"
2.1	09'17"	00:13'07"

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