Daphne Hu 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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6.0 km | 00:34:57 | 05:48/km

日期: 2024-10-26 07:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.2

Pace: 06'10" / 05'58" / 05'51" / 05'55" / 05'16" / 05'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'08")

05'58" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'00")

05'51" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'54")

05'54" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'16"

(29'11")

05'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

好久不見的大家….
阿雷，你再幹嘛🤣🤣🤣
我們都沒在害羞了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.54 km

asics metaspeed sky 累積 : 570.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

黃國榮, 林貞治和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'58"	00:12'08"
3	05'51"	00:17'59"
4	05'55"	00:23'54"
5	05'16"	00:29'10"
6	05'41"	00:34'51"
6.0	06'07"	00:34'57"

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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成績 : 05:37:09

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