Jerryhsu 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jerryhsu 台北市
ID 66825

< 上一篇

下一篇 >

44.1 km | 02:27:43 | 17.9 km/h

日期: 2016-09-24 06:17 - 總爬升: 993 m - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

17.31 (-17.99)

990 / 990

2

02'24"

(05'51")

25.17 (-10.12)

1006 / 1996

3

02'59"

(08'50")

20.22 (-15.07)

1000 / 2997

4

01'55"

(10'45")

31.58 (-3.72)

1001 / 3998

5

03'13"

(13'58")

33.33 (-1.96)

1774 / 5773

展開計圈分析

9月累積里程 : 402.08 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	5.2 %
2	25.0	7.0 %
3	20.1	-5.8 %
4	31.3	-2.9 %
5	18.8	3.8 %
6	144.0	-1.1 %
7	25.5	3.2 %
8	15.9	3.7 %
9	15.9	5.1 %
10	11.7	9.7 %
11	13.0	6.7 %
12	10.9	8.9 %
13	14.1	5.3 %
14	21.6	3.4 %
15	27.7	-3.3 %
16	28.6	-4.6 %
17	12.0	7.1 %
18	12.1	7.9 %
19	14.8	8.6 %
20	12.8	9.4 %
21	10.3	8.9 %
22	13.7	5.8 %
23	12.0	-5.5 %
24	25.9	-8.0 %
25	29.0	-8.1 %
26	24.8	-4.1 %
27	27.5	-5.7 %
28	25.7	-8.4 %
29	16.5	6.8 %
30	18.5	3.4 %
31	26.7	-2.7 %
32	29.8	-4.5 %
33	29.0	-7.6 %
34	29.3	-7.4 %
35	24.7	-8.2 %
36	34.6	-5.7 %
37	22.8	3.2 %
38	5.1	-28.0 %
39	900.0	-6.4 %
40	17.7	6.0 %
41	27.3	3.7 %
42	15.3	-2.5 %
43	17.6	-9.8 %
44	18.0	3.8 %
44.1	5.1	7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km