黃伍棟 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃伍棟台北市
ID 206852

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0.8 km | 00:03:11 | 03:52/km

日期: 2024-10-23 19:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 582 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83.5

Pace: 03'52" /

亞索800。正兩圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.29 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

徐楓洲說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'52"	00:03'11"

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