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Well Wu
嘉義
ID 278891
11 位追隨者
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Well Wu
29.0 km
|
03:43:40
|
07:42/km
|
第9半馬
2024 日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2024-10-27
成績
03:43:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'16")
00:33'16" (+01'53")
01:11'51"
10 km
(01:11'51")
00:38'35" (+07'12")
15 km
(01:56'58")
00:45'07" (+13'44")
01:22'45" (+10'54")
20 km
(02:34'36")
00:37'38" (+06'15")
25 km
(03:05'59")
00:31'23"
00:00'00"
Finish
(03:43:40)
日期:
2024-10-27 06:38
-
總爬升:
610 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2388 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
26°C
-
濕度:
97.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'26"
(03'26")
06'53" (+02'17")
500 / 500
2
03'22"
(06'49")
06'44" (+02'08")
500 / 1000
3
03'12"
(10'01")
06'25" (+01'49")
500 / 1500
4
03'26"
(13'28")
06'52" (+02'16")
500 / 2000
5
03'18"
(16'46")
06'36" (+02'00")
500 / 2500
展開計圈分析
6
03'11"
(19'57")
06'22" (+01'46")
500 / 3000
7
03'49"
(23'47")
07'39" (+03'03")
500 / 3500
8
03'15"
(27'02")
06'31" (+01'55")
500 / 4000
9
03'09"
(30'12")
06'19" (+01'43")
500 / 4500
10
03'03"
(33'15")
06'06" (+01'30")
500 / 5000
11
03'04"
(36'20")
06'09" (+01'33")
500 / 5500
12
04'12"
(40'33")
08'24" (+03'48")
500 / 6000
13
06'09"
(46'42")
12'18" (+07'42")
500 / 6500
14
05'30"
(52'12")
11'00" (+06'24")
500 / 7000
15
02'33"
(54'45")
05'06" (+00'30")
500 / 7500
16
02'18"
(57'03")
04'36"
500 / 8000
17
02'46"
(59'50")
05'33" (+00'57")
500 / 8500
18
04'03"
(01:03'53")
08'06" (+03'30")
500 / 9000
19
03'15"
(01:07'08")
06'30" (+01'54")
500 / 9500
20
04'42"
(01:11'51")
09'24" (+04'48")
500 / 10000
21
03'57"
(01:15'48")
07'55" (+03'19")
500 / 10500
22
03'16"
(01:19'04")
06'32" (+01'56")
500 / 11000
23
02'41"
(01:21'46")
05'23" (+00'47")
500 / 11500
24
05'51"
(01:27'37")
11'42" (+07'06")
500 / 12000
25
07'05"
(01:34'42")
14'10" (+09'34")
500 / 12500
26
04'53"
(01:39'36")
09'47" (+05'11")
500 / 13000
27
02'28"
(01:42'05")
04'57" (+00'21")
500 / 13500
28
04'08"
(01:46'13")
08'16" (+03'40")
500 / 14000
29
05'17"
(01:51'31")
10'34" (+05'58")
500 / 14500
30
05'26"
(01:56'57")
10'53" (+06'17")
500 / 15000
31
03'08"
(02:00'06")
06'16" (+01'40")
500 / 15500
32
04'11"
(02:04'18")
08'23" (+03'47")
500 / 16000
33
06'07"
(02:10'25")
12'14" (+07'38")
500 / 16500
34
05'40"
(02:16'06")
11'21" (+06'45")
500 / 17000
35
02'41"
(02:18'47")
05'22" (+00'46")
500 / 17500
36
02'33"
(02:21'20")
05'06" (+00'30")
500 / 18000
37
02'46"
(02:24'07")
05'33" (+00'57")
500 / 18500
38
03'36"
(02:27'44")
07'13" (+02'37")
500 / 19000
39
03'22"
(02:31'06")
06'45" (+02'09")
500 / 19500
40
03'28"
(02:34'35")
06'57" (+02'21")
500 / 20000
41
04'19"
(02:38'54")
08'38" (+04'02")
500 / 20500
42
03'11"
(02:42'06")
06'23" (+01'47")
500 / 21000
43
03'20"
(02:45'26")
06'40" (+02'04")
500 / 21500
44
03'52"
(02:49'19")
07'44" (+03'08")
500 / 22000
45
02'54"
(02:52'13")
05'48" (+01'12")
500 / 22500
46
02'40"
(02:54'54")
05'21" (+00'45")
500 / 23000
47
03'38"
(02:58'32")
07'16" (+02'40")
500 / 23500
48
02'34"
(03:01'07")
05'09" (+00'33")
500 / 24000
49
02'29"
(03:03'36")
04'58" (+00'22")
500 / 24500
50
02'21"
(03:05'58")
04'43" (+00'07")
500 / 25000
51
05'28"
(03:11'27")
10'57" (+06'21")
500 / 25500
52
03'27"
(03:14'54")
06'54" (+02'18")
500 / 26000
53
03'56"
(03:18'51")
07'52" (+03'16")
500 / 26500
54
05'19"
(03:24'10")
10'38" (+06'02")
500 / 27000
55
03'14"
(03:27'24")
06'28" (+01'52")
500 / 27500
56
04'59"
(03:32'23")
09'58" (+05'22")
500 / 28000
57
05'10"
(03:37'33")
10'20" (+05'44")
500 / 28500
58
03'52"
(03:41'26")
07'45" (+03'09")
500 / 29000
賽後評分:
路線有上下坡～
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
127.64 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'49"
00:06'49"
2
06'39"
00:13'28"
3
06'30"
00:19'58"
4
07'05"
00:27'03"
5
06'13"
00:33'16"
6
07'17"
00:40'33"
7
11'40"
00:52'13"
8
04'51"
00:57'04"
9
06'50"
01:03'54"
10
07'57"
01:11'51"
11
07'14"
01:19'05"
12
08'33"
01:27'38"
13
11'58"
01:39'36"
14
06'38"
01:46'14"
15
10'44"
01:56'58"
16
07'20"
02:04'18"
17
11'48"
02:16'06"
18
05'15"
02:21'21"
19
06'23"
02:27'44"
20
06'52"
02:34'36"
21
07'31"
02:42'07"
22
07'12"
02:49'19"
23
05'35"
02:54'54"
24
06'13"
03:01'07"
25
04'52"
03:05'59"
26
08'56"
03:14'55"
27
09'15"
03:24'10"
28
08'13"
03:32'23"
29
09'21"
03:41'44"
29.5
04'18"
03:43'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
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29.0 km | 03:43:40 | 07:42/km | 第9半馬
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