Yikai Peng 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yikai Peng 台北市
ID 218582

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2.7 km | 00:12:40 | 04:43/km

日期: 2016-10-04 20:48 - 平均心率: 147 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'06" / 09'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

05'05"

(09'23")

05'05" (+00'47")

1000 / 2000

3

03'16"

(12'40")

04'46" (+00'28")

686 / 2686

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.96 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	09'48"	00:15'54"
2.7	05'33"	00:19'43"

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