陳議春 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳議春台南
ID 243490

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2.2 km | 00:22:10 | 10:01/km

日期: 2016-09-22 06:17 - 平均心率: 64 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 10'15" / 09'37" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'14" (+00'37")

1000 / 1000

2

09'37"

(19'52")

09'37"

1000 / 2000

3

02'17"

(22'10")

10'54" (+01'17")

210 / 2210

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 68.74 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李郁逞, 謝文傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	09'37"	00:19'52"
2.2	10'56"	00:22'10"

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