Shuo 碩 2024/10/31 訓練日誌

Shuo 碩台南
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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22303.0 km |

1039.0 km
2024 年 :

2484.6 km |

1039.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.0	102.1
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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Shuo 碩

7.4 km | 00:41:17 | 05:34/km

日期: 2024-10-31 10:50 - 卡路里: 453 Cal

Pace: 04'55" / 05'37" / 06'13" / 06'36" / 05'13" / 05'08" / 05'40" / 04'48" /

假日輕鬆小慢跑~

10月累積里程 : 241.56 km

NIKE Vaporfly Next% 3 悲慘的黃色笑話累積 : 384.6 km

GPX 上傳 | 2 weeks ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'37"	00:10'32"
3	06'13"	00:16'45"
4	06'36"	00:23'21"
5	05'13"	00:28'34"
6	05'08"	00:33'42"
7	05'40"	00:39'22"
7.4	04'47"	00:41'17"

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