A.H. 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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4.0 km | 00:24:35 | 06:07/km

日期: 2016-10-04 17:45 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 54%

Pace: 06'32" / 05'57" / 05'49" / 06'13" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'28")

05'56" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'17")

05'49"

1000 / 3000

4

06'12"

(24'30")

06'12" (+00'23")

1000 / 4000

5

00'04"

(24'35")

05'55" (+00'06")

13 / 4013

輕快跑。

10月累積里程 : 129.46 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL 累積 : 1174.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

wc101168, EricTsai168 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'57"	00:12'29"
3	05'49"	00:18'18"
4	06'13"	00:24'31"
4.0	04'52"	00:24'35"

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