10.0 km | 00:58:37 | 05:50/km日期: 2016-10-06 17:49 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 06'04" / 05'58" / 06'07" / 06'07" / 05'59" / 06'12" / 05'27" / 05'29" / 05'33" / 05'30" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'36") | 976 / 976 |
| 2 | | 05'57" (+00'32") | 1001 / 1978 |
| 3 | | 06'07" (+00'42") | 1012 / 2990 |
| 4 | | 06'08" (+00'43") | 997 / 3987 |
| 5 | | 05'58" (+00'33") | 1001 / 4989 |
| 6 | | 06'11" (+00'46") | 1002 / 5991 |
| 7 | | 05'25" | 1001 / 6993 |
| 8 | | 05'31" (+00'06") | 999 / 7993 |
| 9 | | 05'33" (+00'08") | 1010 / 9003 |
| 10 | | 05'26" (+00'01") | 1009 / 10013 |
| 11 | | 06'16" (+00'51") | 29 / 10042 |
跟昨天比，好像有進步；跟以前比，好像有退步。原來跑步如逆水行舟，不進則退啊！希望未來我可以經常提醒自己，要常常跑步運動，不然會退步很多喔！
再說，跑步累了時會想到登山，登山會了時也會想到跑步，還好兩者偶而交換一下，不同的運動會有不同的感受囉！
10月累積里程 :
153.97 km 
亞瑟士 TJR283-0790 累積 :
2872.8 kmAndroid - Sony E5823 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'58" | 00:12'02" |
| 3 | 06'07" | 00:18'09" |
| 4 | 06'07" | 00:24'16" |
| 5 | 05'59" | 00:30'15" |
| 6 | 06'12" | 00:36'27" |
| 7 | 05'27" | 00:41'54" |
| 8 | 05'29" | 00:47'23" |
| 9 | 05'33" | 00:52'56" |
| 10 | 05'30" | 00:58'26" |
| 10.0 | 04'35" | 00:58'37" |
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