Vincent Pun 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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7.8 km | 00:54:58 | 07:03/km

日期: 2024-11-04 19:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'20" / 06'40" / 07'41" / 08'00" / 06'44" / 07'44" / 06'56" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.77 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'40"	00:13'00"
3	07'41"	00:20'41"
4	08'00"	00:28'41"
5	06'44"	00:35'25"
6	07'44"	00:43'09"
7	06'56"	00:50'05"
7.8	06'15"	00:54'58"

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