CPCHAN 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

CPCHAN 新竹
ID 65635

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5.6 km | 00:23:39 | 04:12/km

日期: 2024-10-25 21:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 81

Pace: 04'12" / 04'11" / 04'05" / 04'16" / 04'17" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 41.69 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'11"	00:08'23"
3	04'05"	00:12'28"
4	04'16"	00:16'44"
5	04'17"	00:21'01"
5.6	04'15"	00:23'39"

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朋友動態

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