羊咩咩 2024/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

羊咩咩基隆
ID 844960

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即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 22

總里程 :

512.1 km |

125.6 km
2024 年 :

512.1 km |

125.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	213.4	10.4
Oct	298.7	115.2
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (1)

2024/10/20 羊咩咩完成了初半馬! - 2024 高美濕地海風公益路跑

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5.4 km | 00:21:24 | 03:58/km

日期: 2024-11-08 19:17 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 6 - 溫度: 23°C - 濕度: 89

Pace: 04'08" / 03'41" / 03'46" / 05'17" / 01'03" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'01" (+00'22")

1087 / 1087

2

03'52"

(08'15")

03'47" (+00'08")

1019 / 2107

3

03'41"

(11'56")

03'39"

1005 / 3112

4

04'56"

(16'52")

04'51" (+01'12")

1014 / 4127

5

03'47"

(20'39")

02'56"

1282 / 5410

11月累積里程 : 213.39 km

Android - realme RMX2111 上傳 | 1 week ago

羊咩咩說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	03'41"	00:07'49"
3	03'46"	00:11'35"
4	05'17"	00:16'52"
5	01'03"	00:17'55"
5.4	07'10"	00:20'39"

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