5.3 km | 00:33:01 | 06:12/km日期: 2024-11-02 20:35 - 地點: 淡水河畔公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 140 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88.5
Pace: 06'20" / 06'17" / 06'11" / 06'05" / 06'10" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'03") | 316 / 5316 |
| 7 | | 05'52" | 4 / 5321 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.68 km 
ASICS NOVABLAST 4 WIDE 累積 :
108.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'17" | 00:12'37" |
| 3 | 06'11" | 00:18'48" |
| 4 | 06'05" | 00:24'53" |
| 5 | 06'10" | 00:31'03" |
| 5.3 | 06'07" | 00:33'01" |
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