陳偉邦 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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6.7 km | 01:12:22 | 10:51/km

日期: 2024-11-11 09:20 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.5

Pace: 13'16" / 16'33" / 10'23" / 07'04" / 11'21" / 07'02" / 10'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.67 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	16'33"	00:29'49"
3	10'23"	00:40'12"
4	07'04"	00:47'16"
5	11'21"	00:58'37"
6	07'02"	01:05'39"
6.7	10'10"	01:12'22"

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