陳冠廷 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠廷台中
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18.1 km | 02:05:53 | 06:57/km

日期: 2024-11-11 17:16 - 總爬升: 286 m - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80.1

Pace: 07'51" / 05'39" / 05'01" / 05'06" / 05'57" / 09'58" / 06'07" / 09'06" / 07'02" / 06'38" / 05'43" / 05'29" / 05'30" / 08'44" / 06'26" / 03'41" / 11'56" / 04'04" / 61'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 73.98 km

iPhone 上傳 | 3 weeks ago

George Chou 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	05'39"	00:13'30"
3	05'01"	00:18'31"
4	05'06"	00:23'37"
5	05'57"	00:29'34"
6	09'58"	00:39'32"
7	06'07"	00:45'39"
8	09'06"	00:54'45"
9	07'02"	01:01'47"
10	06'38"	01:08'25"
11	05'43"	01:14'08"
12	05'29"	01:19'37"
13	05'30"	01:25'07"
14	08'44"	01:33'51"
15	06'26"	01:40'17"
16	03'41"	01:43'58"
17	11'56"	01:55'54"
18	04'04"	01:59'58"
18.7	09'11"	02:06'04"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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