游婉玲 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

游婉玲宜蘭
ID 753982

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5.1 km | 00:34:46 | 06:48/km

日期: 2024-11-03 17:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 74

Pace: 06'34" / 07'00" / 07'07" / 06'42" / 06'43" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 68.53 km

Xtep 五分速系列累積 : 25.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

邱國誠, 張哲獻和其他 3 人說推

·

陳皮晚安~運動舒心愉快🏃‍♀️

2024-11-03 21:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'00"	00:13'34"
3	07'07"	00:20'41"
4	06'42"	00:27'23"
5	06'43"	00:34'06"
5.1	06'14"	00:34'46"

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