Vincent Pun 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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7.2 km | 00:51:51 | 07:11/km

日期: 2024-11-07 18:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60.5

Pace: 07'20" / 06'57" / 06'59" / 08'29" / 07'29" / 06'31" / 06'43" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.77 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'57"	00:14'17"
3	06'59"	00:21'16"
4	08'29"	00:29'45"
5	07'29"	00:37'14"
6	06'31"	00:43'45"
7	06'43"	00:50'28"
7.2	06'29"	00:51'51"

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