Kila Tsai 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kila Tsai 新竹
ID 167189

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2.0 km | 00:12:24 | 06:09/km

日期: 2024-11-15 20:22 - 平均心率: 125 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.9

Pace: 06'33" / 05'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'19")

05'46"

1000 / 2000

3

00'04"

(12'24")

04'57"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.93 km

adidas takumi 累積 : 1386.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'46"	00:12'19"
2.0	05'26"	00:12'24"

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