Steven Chou 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台北市
ID 29427

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1.6 km | 00:08:54 | 05:30/km

日期: 2016-10-12 18:58 - 地點: 體大操場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'50" / 05'00" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.87 km

美津濃皇速 wide 累積 : 440.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

楊貴仲, Louis 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.6	04'59"	00:08'54"

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