🧁洪昌宏🎂 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

🧁洪昌宏🎂 新竹
ID 408940

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🧁洪昌宏🎂

1.1 km | 00:09:23 | 08:48/km

日期: 2024-11-17 05:49 - 平均心率: 121 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.3

Pace: 08'55" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55"

1000 / 1000

2

00'28"

(09'23")

07'12"

64 / 1064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.51 km

Adidas Boston 11 M橘累積 : 657.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

hc_peng 和 Fen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
1.1	07'10"	00:09'23"

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