崆駭 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

崆駭花蓮
ID 121990

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5.2 km | 00:32:12 | 06:12/km

日期: 2016-10-14 00:22 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'32" / 06'28" / 06'08" / 05'40" / 05'35" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+01'57")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'50")

06'18" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'52")

06'02" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'39"

(25'32")

05'39" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'35"

(31'08")

05'35"

1000 / 5000

6

01'04"

(32'12")

05'46" (+00'11")

186 / 5186

10月累積里程 : 168.10 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 2203.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

elong, 揪ㄞ水和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'28"	00:14'00"
3	06'08"	00:20'08"
4	05'40"	00:25'48"
5	05'35"	00:31'23"
5.2	05'47"	00:32'28"

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