海尼根 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

海尼根彰化
ID 235105

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

日期: 2016-10-13 18:35 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'11" / 06'04" / 05'47" / 05'22" / 05'05" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'07" (+01'02")

991 / 991

2

06'10"

(12'15")

06'06" (+01'01")

1008 / 2000

3

05'47"

(18'02")

05'43" (+00'38")

1010 / 3010

4

05'22"

(23'24")

05'24" (+00'19")

993 / 4004

5

05'05"

(28'29")

05'05"

997 / 5001

6

00'04"

(28'33")

04'06"

16 / 5018

謝謝欣慕大哥、漢銘、邱兄的陪跑；5k完成

10月累積里程 : 188.40 km

亞瑟士虎走TS4 型號累積 : 1601.4 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

Liu, J 和其他 45 人說推

·

觀看另 9 則留言

海尼根洪大哥、阿吉、荷、青～早安愉快

2016-10-14 07:24 ·

1 個人推

智仁運動愉快

2016-10-14 10:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'04"	00:12'15"
3	05'47"	00:18'02"
4	05'22"	00:23'24"
5	05'05"	00:28'29"
5.0	03'42"	00:28'33"

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