10.5 km | 00:58:10 | 05:31/km日期: 2024-11-19 16:22 - 平均心率: 161 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 69.1
Pace: 05'52" / 05'37" / 05'41" / 05'30" / 05'34" / 05'25" / 05'34" / 05'24" / 05'28" / 05'17" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'16" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'15" | 537 / 10537 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
472.07 km 跑吧 跑吧 累積 :
448.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'37" | 00:11'29" |
3 | 05'41" | 00:17'10" |
4 | 05'30" | 00:22'40" |
5 | 05'34" | 00:28'14" |
6 | 05'25" | 00:33'39" |
7 | 05'34" | 00:39'13" |
8 | 05'24" | 00:44'37" |
9 | 05'28" | 00:50'05" |
10 | 05'17" | 00:55'22" |
10.5 | 05'14" | 00:58'11" |