陳志祥 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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5.0 km | 00:25:39 | 05:05/km

日期: 2016-10-15 05:11 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 4690 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 05'46" / 05'16" / 04'57" / 04'49" / 04'41" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+01'06")

1001 / 1001

178 / 97

2

05'16"

(11'02")

05'14" (+00'35")

1005 / 2006

182 / 104

3

05'00"

(16'02")

04'56" (+00'17")

1010 / 3016

183 / 110

4

04'46"

(20'48")

04'44" (+00'05")

1004 / 4021

185 / 113

5

04'41"

(25'29")

04'39"

1006 / 5027

186 / 115

6

00'10"

(25'39")

04'38"

35 / 5063

156 / 138

視障團臨時取消，自個兒獨跑

10月累積里程 : 424.37 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 1341.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, 宗霖和其他 31 人說推

·

阿益預祝祥哥明天上凸台

2016-10-15 19:40 ·

1 個人推

陳志祥謝謝丫益哥，雖明知上不去，但還是盡能力別爆掉，謝謝您的鼓勵!

2016-10-15 20:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'16"	00:11'02"
3	04'57"	00:15'59"
4	04'49"	00:20'48"
5	04'41"	00:25'29"
5.0	04'38"	00:25'39"

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