黃守謙 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃守謙屏東
ID 24962

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6.1 km | 00:37:05 | 06:04/km

日期: 2016-10-12 17:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'47" / 06'21" / 05'55" / 06'06" / 06'05" / 06'19" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.22 km

Mizuno U1GD152062 累積 : 1234.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

施靜宇, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'21"	00:12'08"
3	05'55"	00:18'03"
4	06'06"	00:24'09"
5	06'05"	00:30'14"
6	06'19"	00:36'33"
6.1	05'42"	00:37'06"

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