馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km
    日期: 2016-10-13 19:13 - 地點: 附近檢討的地方 - 天氣: 晚飯後的時候 - 卡路里: 526 Cal - 總步數: 9624 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
    Pace: 05'00" / 04'45" / 04'50" / 04'56" / 04'54" / 04'53" / 04'52" / 04'56" / 04'57" / 04'55" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'00"  (05'00")
    		04'58" (+00'14")1003 / 1003186 / 107
    2
    04'45"  (09'45")
    		04'44"1003 / 2007192 / 110
    3
    04'50"  (14'35")
    		04'49" (+00'05")1000 / 3007192 / 107
    4
    04'56"  (19'31")
    		04'55" (+00'11")1002 / 4010192 / 105
    5
    04'54"  (24'25")
    		04'53" (+00'09")1000 / 5010193 / 105
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (29'18")
    		04'51" (+00'07")1003 / 6014195 / 105
    7
    04'55"  (34'13")
    		04'52" (+00'08")1006 / 7021196 / 104
    8
    04'53"  (39'06")
    		04'52" (+00'08")1001 / 8022196 / 104
    9
    05'00"  (44'06")
    		04'57" (+00'13")1008 / 9031197 / 102
    10
    04'55"  (49'01")
    		04'53" (+00'09")1004 / 10035197 / 103
    11
    00'37"  (49'38")
    		05'07" (+00'23")120 / 10156181 / 107
    雲林
    姜宗文
    黃可晨 和 sunway 說推
    · 留言

    沒有理由的感覺～只有用綠丫拖檢討～調整～改進的空間再繼續加油囉！大家運動愉快了！

    10月累積里程 : 305.20 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Egg Cheng, 李成國 和其他 92 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    阿益 文大，騎車又跑步太勇了
    2016-10-13 20:27 ·
     1 個人推
    Mark Wu 勇將一枚~
    2016-10-13 20:55 ·
     1 個人推
    陳國良 人帥真好" 一定都有特寫相片
    2016-10-13 21:06 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 宗文兄，晚安!運動愉快!!
    2016-10-13 21:17 ·
     1 個人推
    Mira 好厲害的速度噢
    2016-10-13 21:27 ·
     1 個人推
    謝銘岳 宗文兄晚安!跑姿很帥哦!
    2016-10-13 21:39 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 姜兄~ 帥氣的男人
    2016-10-13 21:44 ·
     1 個人推
    林尹雅 姜大～真煙投，跑步愉快了，晚安哦！！
    2016-10-13 21:45 ·
     1 個人推
    歐俊聰 姜大~晚安～運動愉快～
    2016-10-13 21:52 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚安愉快
    2016-10-13 21:55 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄晚安好眠~運動快樂哦～
    2016-10-13 21:56 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥∼好厲害的配速，超棒喔^^
    2016-10-13 22:09 ·
     1 個人推
    林世旭 宗文兄晚安，騎車跑步運動快樂
    2016-10-13 22:15 ·
     1 個人推
    李閔榮 姜兄～帥唷！運動愉快
    2016-10-13 22:20 ·
     1 個人推
    阿益 文大太帥了
    2016-10-13 22:26 ·
     1 個人推
    許素梅 姜大晚安！
    優秀！很優秀了，不要給自己太大的壓力哦～才會跑出好成績哦～
    祝跑跑愉快
    2016-10-13 22:31 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚安！運動愉快；讚！
    2016-10-13 22:40 ·
     1 個人推
    歐富仁 姜大晚安阿
    這麼強了何需調整
    加油噢
    2016-10-13 22:52 ·
     1 個人推
    習慣就好 姜兄晚安啊！跑步愉快哦！
    2016-10-13 23:21 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安：運動舒心愉快~好入眠有好夢!
    2016-10-13 23:36 ·
     1 個人推
    sliver 姜大 早上好，出門在外有些還是要注意，謝謝!
    2016-10-14 08:09 ·
     1 個人推
    Belle 帥啊～姜大 勇馬一隻很快就又凸台了！
    2016-10-14 15:35 ·
     1 個人推
    Belle 姜大 問你哦？
    日月潭你報全馬還是29
    我想報欸 費用多這樣貴嗎？
    2016-10-14 20:16 ·
     1 個人推
    Belle 哈～感謝那我也去賺明年的一月全馬好了
    2016-10-14 20:39 ·
     1 個人推
    大叔 這張帥氣！
    2016-10-14 21:59 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    204'45"00:09'45"
    304'50"00:14'35"
    404'56"00:19'31"
    504'54"00:24'25"
    604'53"00:29'18"
    704'52"00:34'10"
    804'56"00:39'06"
    904'57"00:44'03"
    1004'55"00:48'58"
    10.105'32"00:49'38"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :