今天目標不高, 7-8K輕鬆跑, 重點是把開始的速度放慢, 心跳控制在155左右.

出門前已有微雨, 陰陰的天是跑步好天氣. 前3K一路無雨, 4K時開始了斜風細雨, 很舒服, 心想我不須歸啊, 至少輕鬆達標沒問題. 無奈, 5K起, 大雨傾盆而下, 只好打住.

Run 5.26K.
Pace & HR (per K):
5'52 140
5'55 149
5'47 152
5'42 153
5'52 153