MC Jhuang 2013/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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3.2 km | 00:18:15 | 05:41/km

日期: 2013-09-20 16:09 - 地點: 三重綜合體育場 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'01" / 05'17" / 06'25" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

01'43"

(01'43")

04'17" (+00'32")

400 / 400

3

01'45"

(03'28")

04'22" (+00'37")

400 / 800

4

03'59"

(07'27")

09'57" (+06'12")

400 / 1200

5

01'30"

(08'57")

03'45"

400 / 1600

展開計圈分析

基本訓練

9月累積里程 : 146.68 km

Vibram FiveFingers bikila ls 累積 : 1206.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Maxwell, Gavan 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'17"	00:10'18"
3	06'25"	00:16'43"
3.2	06'01"	00:18'08"

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成績 : 01:07:05

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