張廣容 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張廣容桃園
ID 275297

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2.5 km | 00:25:13 | 10:00/km

日期: 2016-10-13 10:52 - 平均心率: 92 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 08'53" / 09'48" / 12'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52"

1000 / 1000

2

09'48"

(18'40")

09'48" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'33"

(25'13")

12'36" (+03'44")

520 / 2520

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.83 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Alwin, 陳怡文和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	09'48"	00:18'41"
2.5	12'37"	00:25'15"

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