Angus Tseng 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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10.5 km | 00:56:10 | 05:22/km

日期: 2024-11-23 05:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 20°C - 濕度: 78.4

Pace: 06'39" / 05'50" / 05'20" / 05'18" / 05'21" / 05'00" / 04'57" / 05'03" / 05'04" / 05'13" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 390.41 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2639.4 km

Strava 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'50"	00:12'29"
3	05'20"	00:17'49"
4	05'18"	00:23'07"
5	05'21"	00:28'28"
6	05'00"	00:33'28"
7	04'57"	00:38'25"
8	05'03"	00:43'28"
9	05'04"	00:48'32"
10	05'13"	00:53'45"
10.5	05'14"	00:56'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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