阿丹 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿丹桃園
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半馬 | 03:15:08 | 09:14/km | 第24半馬

2024 臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2024-11-24
成績	03:15:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'29")

00:39'29"

01:28'21"

10 km

(01:28'21")

00:48'52" (+09'23")

15 km

(02:21'19")

00:52'58" (+13'29")

01:43'47" (+15'26")

20 km

(03:12'08")

00:50'49" (+11'20")

Finish

(03:15:08)

日期: 2024-11-24 06:20 - 總爬升: 328 m - 地點: 后里馬場 - 天氣: 晴空萬裡 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'03" (+01'50")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'06")

07'04" (+01'51")

993 / 1993

3

10'23"

(24'29")

10'12" (+04'59")

1017 / 3011

4

07'42"

(32'11")

07'44" (+02'31")

994 / 4005

5

07'18"

(39'29")

07'17" (+02'04")

1002 / 5007

展開計圈分析

賽後評分: 賽道優美，補給讚👍
給 5 星

11月累積里程 : 65.11 km

Android - vivo V2231 上傳 | 1 week ago

鍾一雄和陳育純說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'08"	00:14'12"
3	10'17"	00:24'29"
4	07'42"	00:32'11"
5	07'18"	00:39'29"
6	12'10"	00:51'39"
7	09'20"	01:00'59"
8	12'48"	01:13'47"
9	07'02"	01:20'49"
10	07'32"	01:28'21"
11	12'39"	01:41'00"
12	10'43"	01:51'43"
13	13'33"	02:05'16"
14	08'14"	02:13'30"
15	07'49"	02:21'19"
16	10'20"	02:31'39"
17	09'45"	02:41'24"
18	17'57"	02:59'21"
19	00'02"	02:59'23"
20	12'45"	03:12'08"
20.4	07'01"	03:14'41"

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朋友動態

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