唐愷鴻 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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1.1 km | 00:05:52 | 05:11/km

日期: 2024-11-27 06:28 - 平均心率: 136 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 63.7

Pace: 05'16" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'23"

(00'23")

03'51"

100 / 100

2

00'37"

(01'00")

06'12" (+02'21")

100 / 200

3

00'23"

(01'23")

03'55" (+00'04")

100 / 300

4

00'40"

(02'04")

06'47" (+02'56")

100 / 400

5

00'26"

(02'30")

04'21" (+00'30")

100 / 500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 276.92 km

HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 : 474.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

跑步趣, 李福春和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.1	04'33"	00:05'52"

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