Gordan Tseng 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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7.7 km | 01:00:42 | 07:56/km

日期: 2024-11-27 05:23 - 平均心率: 121 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 71

Pace: 12'57" / 07'09" / 06'41" / 06'30" / 06'28" / 06'15" / 06'05" / 12'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'08"

(13'08")

13'08" (+07'03")

1000 / 1000

2

07'09"

(20'18")

07'09" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'40"

(26'59")

06'40" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'29"

(33'29")

06'29" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'28"

(39'57")

06'28" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

跑銀趣味馬
腦力王─跑銀小學堂(體育)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.63 km

Ascis Tarther RP 3 2E 累積 : 45.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	07'09"	00:20'06"
3	06'41"	00:26'47"
4	06'30"	00:33'17"
5	06'28"	00:39'45"
6	06'15"	00:46'00"
7	06'05"	00:52'05"
7.7	12'54"	01:00'30"

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