忍太郎 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

忍太郎台北市
ID 4617

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1.8 km | 00:14:38 | 08:02/km

日期: 2024-11-27 20:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 71.9

Pace: 08'06" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

06'32"

(14'38")

07'59"

819 / 1819

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.27 km

hoka one one challenger 7 累積 : 187.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
1.8	07'59"	00:14'39"

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