Julia TSAO 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Julia TSAO 新北市
ID 277706

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10.0 km | 01:22:10 | 08:13/km

第一屆溪頭路跑賽

官方成績
日期	2016-10-15
成績	01:22:10
總名次	24 / 243
分組名次	2 / 26
平均速度	08:13/km

官方證書

Julia TSAO

日期: 2016-10-15 06:47 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'07" (+02'21")

1000 / 1000

2

09'27"

(18'34")

09'27" (+02'41")

1000 / 2000

3

11'55"

(30'29")

11'55" (+05'09")

1000 / 3000

4

06'47"

(37'17")

06'47" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'46"

(44'04")

06'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Julia TSAO

·

新北市

Julia TSAO

·

賽前宣言: 第一次跑山路, 可不要被妖怪抓啊~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.55 km

NIKE WMNS LUNAREPIC FLYKNIT LOW OC 累積 : 518.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

郭中峰👣, Hsu PoMin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	09'27"	00:18'34"
3	11'55"	00:30'29"
4	06'48"	00:37'17"
5	06'47"	00:44'04"
6	07'59"	00:52'03"
7	07'40"	00:59'43"
8	08'12"	01:07'55"
9	07'54"	01:15'49"
9.9	07'15"	01:22'29"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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