Konica Lee 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Konica Lee 桃園
ID 242214

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9.7 km | 01:01:18 | 06:19/km

2016 高雄市第二屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	01:01:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2016-10-16 06:02 - 地點: 高雄夢時代廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 10203 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'18")

1001 / 1001

164 / 95

2

06'07"

(12'30")

06'04"

1006 / 2007

167 / 98

3

06'21"

(18'51")

06'19" (+00'15")

1003 / 3011

166 / 94

4

06'26"

(25'17")

06'23" (+00'19")

1006 / 4018

167 / 93

5

06'20"

(31'37")

06'17" (+00'13")

1007 / 5025

166 / 95

展開計圈分析

桃園

Konica Lee

·

桃園

Konica Lee

·

桃園

Konica Lee

·

賽前宣言: Konica加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.70 km

ASICS GT-2000 累積 : 1407.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

丁彥伶, 鐘和其他 9 人說推

·

楊孝忠舒跑喝到飽，讚。

2016-10-16 13:40 ·

1 個人推

丁彥伶恭喜學長！

2016-10-18 04:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'04"	00:12'27"
3	06'24"	00:18'51"
4	06'22"	00:25'13"
5	06'18"	00:31'31"
6	06'37"	00:38'08"
7	06'35"	00:44'43"
8	06'49"	00:51'32"
9	06'48"	00:58'20"
9.4	07'07"	01:01'18"

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成績 : 01:07:05

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