轟吼輪 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

933 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:49:46 | 04:57/km

日期: 2016-10-17 20:07 - 地點: 自強操場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 9682 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'45" / 05'17" / 05'06" / 05'06" / 04'57" / 04'41" / 04'28" / 04'38" / 05'02" / 04'33" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'42" (+01'17")

1006 / 1006

190 / 91

2

05'17"

(11'02")

05'14" (+00'49")

1006 / 2013

191 / 99

3

05'06"

(16'08")

05'04" (+00'39")

1003 / 3016

195 / 100

4

05'09"

(21'17")

05'06" (+00'41")

1007 / 4024

196 / 99

5

04'54"

(26'11")

04'53" (+00'28")

1000 / 5024

195 / 104

展開計圈分析

新竹

轟吼輪

·

為8th遠東馬拉松收操

10月累積里程 : 351.19 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

美庭, 余樺懿和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'17"	00:11'02"
3	05'06"	00:16'08"
4	05'06"	00:21'14"
5	04'57"	00:26'11"
6	04'41"	00:30'52"
7	04'28"	00:35'20"
8	04'38"	00:39'58"
9	05'02"	00:45'00"
10	04'33"	00:49'33"
10.0	04'38"	00:49'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km