馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Lo
    11.1 km | 01:10:38 | 06:23/km
    日期: 2024-11-30 06:58 - 平均心率: 132 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 80
    Pace: 05'55" / 06'00" / 07'18" / 06'06" / 07'23" / 06'24" / 06'23" / 06'30" / 06'21" / 08'14" / 06'33" / 09'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'02")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'02")
    		06'00"1000 / 2000
    3
    06'21"  (18'23")
    		06'21" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'05"  (24'28")
    		06'05" (+00'05")1000 / 4000
    5
    07'22"  (31'51")
    		07'22" (+01'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'24"  (38'16")
    		06'24" (+00'24")1000 / 6000
    7
    06'23"  (44'39")
    		06'23" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'30"  (51'09")
    		06'30" (+00'30")1000 / 8000
    9
    06'21"  (57'30")
    		06'21" (+00'21")1000 / 9000
    10
    06'08"  (01:03'38")
    		06'08" (+00'08")1000 / 10000
    11
    06'33"  (01:10'11")
    		06'33" (+00'33")1000 / 11000
    12
    00'26"  (01:10'38")
    		08'51" (+02'51")49 / 11049
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 256.23 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 days ago
    劉慶瑞 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    206'00"00:11'55"
    307'18"00:19'13"
    406'06"00:25'19"
    507'23"00:32'42"
    606'24"00:39'06"
    706'23"00:45'29"
    806'30"00:51'59"
    906'21"00:58'20"
    1008'14"01:06'34"
    1106'33"01:13'07"
    11.009'04"01:13'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :