黃正瑩(竹山重訓爆走足) 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃正瑩(竹山重訓爆走足) 南投
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黃正瑩(竹山重訓爆走足)

7.5 km | 00:41:34 | 05:33/km

日期: 2016-10-11 18:42 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 6786 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'33" / 05'40" / 05'45" / 05'26" / 05'42" / 05'37" / 05'31" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'06")

1000 / 1000

161 / 111

2

05'40"

(11'13")

05'39" (+00'13")

1001 / 2001

162 / 109

3

05'45"

(16'58")

05'44" (+00'18")

1002 / 3003

161 / 108

4

05'29"

(22'27")

05'26"

1007 / 4011

163 / 112

5

05'39"

(28'06")

05'38" (+00'12")

1000 / 5011

164 / 107

展開計圈分析

南投

黃正瑩(竹山重訓爆走足)

·

一個好累的節奏

10月累積里程 : 86.13 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

楊玄郎, オオカミ和其他 8 人說推

·

葉竹山好快喔。。

2016-10-11 20:10 ·

黃正瑩(竹山重訓爆走足) 沒力了

2016-10-11 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'40"	00:11'13"
3	05'45"	00:16'58"
4	05'26"	00:22'24"
5	05'42"	00:28'06"
6	05'37"	00:33'43"
7	05'31"	00:39'14"
7.5	04'47"	00:41'34"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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