大文DaiMan 2024/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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1.1 km | 00:07:19 | 06:23/km

日期: 2024-11-30 18:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 60.6

Pace: 06'27" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

00'51"

(07'19")

05'56"

143 / 1143

香港

大文DaiMan

·

Jogged back home.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.89 km

ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN) 累積 : 48.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.1	05'55"	00:07'18"

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朋友動態

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