林淦鈿（淦哥） 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

日期: 2024-12-03 18:01 - 平均心率: 137 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 81.6

Pace: 07'04" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

01'22"

(07'20")

04'55"

279 / 1279

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.32 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 4127.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

ChiangYu🆕♾, 阿sam 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.3	04'56"	00:08'27"

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