康銘揚 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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4.4 km | 00:21:44 | 04:55/km

日期: 2016-10-18 18:24 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 3728 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'13" / 04'55" / 04'50" / 04'45" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'10" (+00'26")

1009 / 1009

165 / 117

2

04'59"

(10'12")

04'58" (+00'14")

1002 / 2012

170 / 117

3

04'46"

(14'58")

04'48" (+00'04")

992 / 3004

173 / 119

4

04'45"

(19'43")

04'44"

1001 / 4005

175 / 120

5

02'01"

(21'44")

04'52" (+00'08")

413 / 4419

175 / 116

10月累積里程 : 161.82 km

saucony VIRRATA2 螢光綠累積 : 1526.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

艾得咖啡, ricky tseng 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'55"	00:10'08"
3	04'50"	00:14'58"
4	04'45"	00:19'43"
4.4	04'48"	00:21'44"

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