8.0 km | 00:49:13 | 06:07/km日期: 2016-10-20 20:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 424 Cal - 總步數: 8866 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 06'02" / 06'07" / 06'01" / 06'22" / 06'14" / 06'11" / 06'06" / 06'01" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'02") | 1003 / 1003 | 180 / 92 |
| 2 | | 06'04" (+00'06") | 1005 / 2009 | 180 / 91 |
| 3 | | 05'58" | 1005 / 3015 | 180 / 92 |
| 4 | | 06'19" (+00'21") | 1006 / 4022 | 180 / 87 |
| 5 | | 06'14" (+00'16") | 1009 / 5031 | 178 / 89 |
| 6 | | 06'05" (+00'07") | 1004 / 6035 | 180 / 90 |
| 7 | | 06'05" (+00'07") | 1002 / 7037 | 180 / 91 |
| 8 | | 06'00" (+00'02") | 1008 / 8045 | 180 / 92 |
第16次練低心率跑，今晚平均心率多一下，等於爆掉一樣。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 323.78 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'07" | 00:12'09" |
| 3 | 06'01" | 00:18'10" |
| 4 | 06'22" | 00:24'32" |
| 5 | 06'14" | 00:30'46" |
| 6 | 06'11" | 00:36'57" |
| 7 | 06'06" | 00:43'03" |
| 8 | 06'01" | 00:49'04" |
| 8.0 | 05'42" | 00:49'13" |
展開計圈分析
留言 
