Yo Chen 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yo Chen 雲林
ID 78345

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2.6 km | 00:18:58 | 07:16/km

日期: 2016-10-04 17:53 - 平均心率: 152 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'03" / 07'32" / 14'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

07'32"

(14'35")

07'32" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'22"

(18'58")

07'12" (+00'10")

608 / 2608

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.52 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Mina Lin, 謝浚溢和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'32"	00:14'35"
2.6	14'53"	00:23'39"

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