劉文光 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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4.1 km | 00:39:06 | 09:35/km

日期: 2016-10-25 18:52 - 地點: 中原大學 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 3374 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 10'00" / 08'58" / 08'01" / 10'49" / 16'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'17"

(10'17")

10'12" (+02'15")

1008 / 1008

60 / 161

2

08'55"

(19'12")

08'52" (+00'55")

1004 / 2012

149 / 75

3

08'00"

(27'12")

07'57"

1005 / 3017

163 / 77

4

10'59"

(38'11")

10'55" (+02'58")

1004 / 4022

9 / 930

5

00'55"

(39'06")

11'58" (+04'01")

76 / 4099

2 / 3825

又跑圈圈

10月累積里程 : 79.92 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡俊雄, 韓瑞軒和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

劉文光 P美午安，昨天有騎鐵馬去巡一巡哈，腳慢慢復原不敢跑一般道路，只有跑操場了

2016-10-26 12:19 ·

1 個人推

Dean迪恩晚安文光兄：哈哈～太陽真的不是好朋友～

2016-10-26 16:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	08'58"	00:18'58"
3	08'01"	00:26'59"
4	10'49"	00:37'48"
4.1	16'59"	00:39'06"

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