FreedomFly 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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10.0 km | 00:56:24 | 05:37/km

日期: 2016-10-27 20:07 - 地點: 高雄美術館 - 平均心率: 154 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'53" / 06'00" / 05'53" / 06'05" / 05'59" / 05'50" / 05'40" / 05'25" / 05'00" / 04'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

05'50" (+00'48")

502 / 502

2

00'05"

(03'02")

05'38" (+00'36")

17 / 519

3

00'09"

(03'11")

05'13" (+00'11")

28 / 548

4

05'43"

(08'54")

05'43" (+00'41")

1000 / 1548

5

05'50"

(14'45")

05'50" (+00'48")

1000 / 2548

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.71 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 王頌愷 (JJ) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'00"	00:11'53"
3	05'53"	00:17'46"
4	06'05"	00:23'51"
5	05'59"	00:29'50"
6	05'50"	00:35'40"
7	05'40"	00:41'20"
8	05'25"	00:46'45"
9	05'00"	00:51'45"
10	04'38"	00:56'23"
10.0	05'23"	00:56'33"

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朋友動態

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