Sam Wu 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wu 香港
ID 260701

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恭喜破PB

半馬 | 02:00:55 | 05:43/km | 第2半馬

香港長跑會第39屆綠色半馬拉松及10公里

官方成績
日期	2016-10-30
成績	02:00:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38" (+02'12")

00:57'04"

10 km

(00:57'04")

00:27'26"

15 km

(01:27'34")

00:30'30" (+03'04")

00:58'10" (+01'06")

20 km

(01:55'14")

00:27'40" (+00'14")

Finish

(02:00:55)

日期: 2016-10-30 06:59 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

06'57" (+02'09")

1016 / 1016

2

05'30"

(12'34")

05'31" (+00'43")

996 / 2012

3

05'10"

(17'44")

05'06" (+00'18")

1011 / 3024

4

05'24"

(23'08")

05'20" (+00'32")

1009 / 4033

5

06'36"

(29'44")

06'37" (+01'49")

995 / 5029

展開計圈分析

賽前宣言: 努力！

10月累積里程 : 243.38 km

mizuno inspire 9 累積 : 913.1 km

Android - motorola MotoG3-TE 上傳 | 8 years ago

Tracychan, tommy ytk 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'39"	00:12'34"
3	05'04"	00:17'38"
4	05'14"	00:22'52"
5	06'46"	00:29'38"
6	05'36"	00:35'14"
7	05'56"	00:41'10"
8	05'37"	00:46'47"
9	05'16"	00:52'03"
10	05'01"	00:57'04"
11	05'44"	01:02'48"
12	06'56"	01:09'44"
13	06'42"	01:16'26"
14	05'34"	01:22'00"
15	05'34"	01:27'34"
16	05'42"	01:33'16"
17	04'43"	01:37'59"
18	05'23"	01:43'22"
19	05'47"	01:49'09"
20	06'05"	01:55'14"
20.9	06'31"	02:00'55"

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