10.5 km | 01:13:29 | 06:59/km日期: 2016-11-03 18:58 - 總爬升: 198 m - 地點: 成大自強甜甜圈 - 平均心率: 138 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 07'07" / 07'45" / 06'46" / 07'12" / 15'11" / 10'25" / 06'50" / 21'03" / 07'05" / 06'55" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'07" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'04" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'55" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'27" (+00'41") | 523 / 10523 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 182.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'45" | 00:14'52" |
| 3 | 06'46" | 00:21'38" |
| 4 | 07'12" | 00:28'50" |
| 5 | 15'11" | 00:44'01" |
| 6 | 10'25" | 00:54'26" |
| 7 | 06'50" | 01:01'16" |
| 8 | 21'03" | 01:22'19" |
| 9 | 07'05" | 01:29'24" |
| 10 | 06'55" | 01:36'19" |
| 10.5 | 07'27" | 01:40'13" |
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